Zilele acestea tot mai multe persoane vorbesc de ”home working” mutandu-si biroul si task-urile profesionale in propria casa. Daca pana acum cateva luni telemunca era un beneficiu oferit de angajatori, in prezent, in situația pandemiei actuale, aceasta este o necesitate.
Ca măsură de împiedicare a răspândirii virusului, tot mai multe companii aleg sa își trimită angajații acasă, atât in Romania cat si in numeroase alte tari ale lumii. Consultând statisticile, in perioada 2008-2018, munca la distanta a crescut cu aproximativ 74%, de-a lungul timpului foarte mulți angajați manifestându-si dorința de a avea un program flexibil, muncind din confortul propriei case.
Telemunca vine la pachet cu un set de obligații pentru fiecare angajator in parte. In primul rând, fiecare angajat trebuie sa beneficieze de echipamentele tehnologice necesare derulării activității. De asemenea, fiecare perioada de telemunca trebuie sa debuteze cu o instruire complexa, cu accent asupra normelor de securitate si sănătate, mai ales instrucțiuni precise de utilizare corecta a echipamentelor de lucru.
In al doilea rând, angajatorul este cel care asigura transportul materialelor de lucru la domiciliul fiecărui angajat, pentru ca acesta sa le folosească in activitatea sa.
Iată cateva recomandări, care ar trebui cuprinse in instructajul oricărui angajat care practica zilele acestea telemunca.
Biroul
In primul rând, ochii trebuie sa fie la nivelul ecranului pentru a evita apariția durerilor de cap sau cervicale. De aceea, munca trebuie sa se deruleze fie la un birou, fie la o masa, in niciun caz pe canapea sau in pat in caz contrar efectele negative asupra gatului si asupra spatelui nu vor întârzia sa apară. De asemenea, in proximitatea fiecărei persoane trebuie sa existe apa, telefon si mousse, pentru a evita eforturile si drumurile suplimentare.
Brațele & Spatele
Pentru ca suntem la capitolul postura corecta, brațele trebuie ținute intr-un unghi de 90 de grade, pentru a evita durerile de spate si leziunile. Acesta este principalul motiv pentru care foarte multe scaune de birou sunt prevazute cu manere. In ceea ce priveste spatele, acesta trebuie sustinut într-o poziție confortabila. Atunci când poziția spatelui este incorecta pot sa apară afecțiuni precum cifoza, care se manifesta prin curbarea spatelui in direcția opusa.
Picioarele
Atunci când vine vorba de picioare este indicata evitarea încrucișării acestora, întrucât mușchii vor fi suprasolicitați si vor apărea bineînțeles dureri cronice, deoarece sângele nu circula normal.
Poziția pe scaun
Foarte multa lume obișnuiește sa se întindă sau sa se aplece in fata stand pe scaun. Acest lucru nu este deloc recomandat, întrucât coloana resimte aproximativ 4 kg in plus, mușchii depunând un efort foarte mare care se va transforma in viitor in durere.
Ținând cont ca telemunca implica in special lucratul la calculator si stat pe scaun, orice mica modificare de poziție poate influenta semnificativ sănătatea angajatului. Cea mai buna soluție in acest sens este prevenția si adoptarea unei poziții corecte, care va menține corpul relaxat si va creste productivitatea considerabil.
